셰르파요가명상
건강 · 행복 · 자유
SHERPA YOGA & MEDITATION
“히말라야 등산대의 짐을 나르고 길을 안내하는 인부인 셰르파처럼, 누군가의 도움이 필요할 때 힘이 될 수 있다면 참 좋겠습니다.”
About
셰르파요가명상은
인도 전통 아쉬탕가요가에 근거한 셰르파요가와 아쉬탕가빈야사요가를 수련하는 요가명상원입니다. 인도 전통 아쉬탕가 요가는 8단계(아쉬토 8 + 앙가 가지)로 이루어진 수행 체계입니다.
셰르파요가명상에서는 셰르파요가와 아쉬탕가빈야사요가를 통해 요가의 8단계를 수련할 수 있도록 안내합니다. 셰르파 지도사들은 매일 새벽 본원에서 수련하며 진정성을 더하고 있습니다.
“나를 도울 수 있을 때 사랑하는 이들을 도울 수 있다. 사랑하는 이들을 돕는 것이 나를 돕는 것이다.”
Director
지도자 소개
이현진
셰르파요가명상 대표원장 (Co-founder)
현재 활동
- 부산시 관공서 및 초·중·고 출강 강사 지도
- 신세계아카데미 요가명상 수업
- 셰르파요가명상 본원 및 분원 운영
주요 경력
- 파랑새종합사회복지관 출강 강사 지도
- 부산대학교 스포츠철학연구실 수업
- 롯데갤러리움 힐링포레 공동 운영
- 반여종합사회복지관 출강 강사 지도
- 해운대구 보건소 출강 강사 지도
- 해운대구 보건소 걷기지도자 역량강화 교육 출강 강사 지도
- 해운대구 치매안심센터 인지 강화 프로그램 출강 강사 지도
- 부산시 교직원 수업 운영
- 부산 도서관 출강 강사 지도
Spirit
셰르파요가명상의 정신
요가를 ‘실용주의’로 받아들이며, 일상에 도움이 되는 수련과 삶 곳곳에 적용되는 지혜를 매일의 수련 속에서 찾습니다.
잘파
well-five- 잘 호흡하고
- 잘 자고
- 잘 먹고
- 잘 배설하고
- 잘 쉬기
미용고사
- 미안합니다
- 용서합니다
- 고맙습니다
- 사랑합니다
Program
프로그램
셰르파요가
전통 요가 8단계를 초보자도 쉽게 받아들일 수 있게 정리한 요가입니다.
인문요가
인문학적 교재를 활용해, 인간의 무늬가 모두 연결되어 있음을 호흡·동작·시선의 결합 속에서 알아차리는 수련입니다.
균형요가
검증된 소도구를 활용한 신체 움직임 중심의 수련으로, 개인별·능력별 맞춤 수업으로 진행됩니다.
명상호흡
호흡에 집중하며 복잡한 생각에서 멀어지고, 있는 그대로의 자신을 사랑하게 되는 수련입니다.
아쉬탕가빈야사요가
전세계 어디서나 정해진 시퀀스대로 수련하는 인도 전통 요가입니다. 요가 8단계를 체계적으로 터득하는 수련법입니다.
일반 수업은 균형요가 중심으로 진행되며, 인문요가와 명상호흡의 원리가 자연스럽게 녹아 있습니다. 새벽 수업은 지도자 양성이 주가 되는 시간으로, 셰르파요가와 아쉬탕가빈야사요가 수련이 심화됩니다.
Eight Limbs
요가 8단계
인도 전통 아쉬탕가 요가가 안내하는 여덟 단계의 수행 체계입니다.
- 01
야마Yama
다섯 가지 도덕적 자제 — 아힘사(비폭력), 사트야(진실), 아스테야(훔치지 않음), 브라마차리아(절제·금욕), 아파리그라하(소유욕 없음).
- 02
니야마Niyama
다섯 가지 규범 — 사우차(청결), 산토샤(만족), 타파스(정화·자기제어), 스바드야야(자아탐구·공부), 이스바라 프라니다나(신성에 대한 헌신).
- 03
아사나Asana
자세 · 동작
- 04
프라나야마Pranayama
호흡
- 05
프라티야하라Pratyahara
내면으로 향하기
- 06
다라나Dharana
집중
- 07
디아나Dhyana
명상
- 08
사마디Samadhi
궁극의 평화
History
주요 활동 · 수상
2020
유튜브 채널 개설
유튜브 채널 @sherpa_yoga 를 개설하고 요가·명상 콘텐츠 제작을 시작했습니다.
신세계아카데미 강의 진행
신세계아카데미에서 요가·명상 강의를 진행했습니다.
언론 보도
부산 웰니스 관련하여 연합뉴스 등 다수 매체에 보도되었습니다.
2019
벡스코 다이아페스티벌 참가
벡스코에서 열린 다이아페스티벌에 참가했습니다.
부산 의료관광 행사 참여
부산 의료관광 관련 행사에 참여했습니다.
도서 출간
《몸을 아껴요 마음을 가꿔요》를 출간했습니다.
Book
출판 도서
《몸을 아껴요 마음을 가꿔요》
요가를 모르는 그녀와 요가를 아는 그녀의 ‘마음 챙김’ 이야기
셰르파 · 루나 지음·북노마드
세종도서관 소장 · 대한출판문화협회 등록